Csak rövid ideig szedje a súlyos mellékhatások elkerülése érdekében
Okoz
A székrekedésnek számos oka lehet, bár a diéta és a gyógyszeres kezelés gyakori bűnösök. Egyéb lehetséges okok közé tartozik a stressz, a terhesség és a hormonszint változása.
Az életmód okai a következők:
- Fizikailag inaktív.
- Változó rutin.
- Nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása.
- Elégtelen rostfogyasztás.
- Nem iszik elég vizet.
- Ellenállni a vécére való vágynak.
A székrekedést előidéző vagy súlyosbító gyógyszerek és étrend-kiegészítők a következők:
- Alumínium- vagy kalciumtartalmú savkötők – emésztési zavarok kezelésére használják.
- Antikolinerg szerek és görcsoldók – emésztési görcsök esetén használják.
- Antihisztaminok – allergiás reakciókra használják.
- Antikonvulzív szerek – görcsrohamok megelőzésére használják.
- Kalciumcsatorna-blokkolók – a vérnyomás csökkentésére.
- Diuretikumok – a felesleges folyadék eltávolítására szolgálnak a szervezetből.
- Vas-kiegészítők – hiányosságokra használják.
- Narkotikus fájdalomcsillapítók – erős fájdalom esetén alkalmazzák.
Ezenkívül egyes pszichiátriai, vérnyomás- és görcsrohamok elleni gyógyszerek is okozhatnak székrekedést.
Az egészségügyi állapotok, amelyek székrekedést okozhatnak, a következők:
- Hormonproblémák, mint például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis).
- Colorectalis rák.
- Irritábilis bél szindróma (IBS).
- Divertikuláris betegség.
- A medencefenék izomzatának működési zavarai.
- Neurológiai rendellenességek, beleértve a gerincvelő-sérülést, a sclerosis multiplexet, a Parkinson-kórt és a stroke-ot.
- Lusta bél szindróma, amikor a vastagbél visszatartja a székletet.
- Bélelzáródás.
- Szerkezeti hibák az emésztőrendszerben.
- Több szervi betegség, például lupus vagy szkleroderma.
Otthoni kezelés
Ha székrekedése van, számos olyan dolog van, amelyet otthon megtehet a tünetek enyhítésére.
Először is fontolja meg az étrendjét, és győződjön meg arról, hogy elegendő rostot kap. Ez a tápanyag kritikus fontosságú az állatok emésztésének hivatalos egészsége szempontjából, mivel segít meglágyítani a székletet, hogy zökkenőmentesen mozogjon a bélben. Az étrendi irányelvek azt javasolják, hogy a felnőtt nők napi 25-28 gramm rostot egyenek, a férfiaknál ez 31-34 grammra nő.
A jó rostforrások a következők:
- Leveles zöld zöldségek.
- Gyümölcsök.
- Teljes kiőrlésű gabonák.
- Diófélék.
- Hüvelyesek, például lencse, bab és csicseriborsó.
A legjobb, ha lassan, fokozatosan emelve több rostot építünk be az étrendünkbe. Ellenkező esetben gázképződést és puffadást tapasztalhat.
Egyesek hasznosnak tartják a táplálkozási naplót is, amely lehetővé teszi számukra, hogy pontosan meghatározzák a székrekedést okozó élelmiszereket.
Annak érdekében, hogy minden mozogjon az emésztőrendszerben, fontos, hogy sok folyadékot igyál hidratált állapotban. Természetesen a víz jó választás, de kipróbálhatod a gyümölcsleveket, gyógyteákat vagy akár a húsleveseket is. Csak feltétlenül kerülje a koffeint és az alkoholt, amelyek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz.
A rendszeres fizikai aktivitás szintén fontos az emésztőrendszer mozgásban tartásához. Az ülő életmód súlyosbíthatja a székrekedést, ezért próbálja meg növelni a fizikai aktivitást. Minden héten legalább 150-300 perc közepes intenzitású testmozgás az optimális egészségügyi előnyök érdekében.
Végül fontolja meg, hogyan ül a WC-n. Vannak, akik úgy találják, hogy a lábak felemelése, hátradőlés vagy guggolás megkönnyíti a belek mozgását.
Vény nélkül kapható gyógyszerek
Ha ezek az életmódbeli változások nem enyhítik a székrekedést, vannak olyan vény nélkül kapható kezelések, amelyek segíthetnek, például:
- Ozmotikus hashajtók, amelyek növelik a belekben lévő folyadékot a széklet lágyítása érdekében.
- Kenő hashajtók, amelyek segítik a széklet átcsúszását a belekben.
- Serkentő hashajtók, amelyek a belek összehúzódását és a széklet kiszorítását okozzák.
- Bőrpuhító hashajtók, amelyek több vizet és zsírt vonnak be a székletbe, hogy lágyabbak legyenek.
- Rost kiegészítők.
piros zászlók
A legtöbb ember a székrekedést saját maga is képes kezelni otthon, és ez ritkán valami komoly jele. Ennek ellenére néha orvoshoz kell fordulnia , például, ha:
- Figyelje meg a vért a székletben.
- Véletlenül fogynak.
- Súlyos fájdalmat érezhet a belek mozgatásakor.
- Több mint három hete volt székrekedés.
Orvoshoz fordulni
Ha a székrekedés öngondoskodással nem szűnik meg, orvoshoz kell fordulnia. Bár kínos lehet a székletürítésről beszélni, fontos, hogy kezelőorvosának világos képet adjon a tüneteiről, hogy a lehető legjobb kezelést tudja biztosítani.
Az orvos a találkozó során megkérdezi az Ön kórtörténetét, székletürítését és életmódját. Fizikai vizsgálatot is végezhetnek, hogy ellenőrizzék a fájdalmat, érzékenységet, duzzanatot vagy csomókat, és sztetoszkóp segítségével meghallgathatják a hasi hangokat.
Felülvizsgálhatják gyógyszereit vagy étrend-kiegészítőit, és módosíthatják az adagot, alternatív gyógyszert írhatnak fel, vagy kérhetik, hogy hagyja abba a szedését. Ezek a változások önmagukban elegendőek lehetnek a székrekedés megszüntetéséhez.
Ezenkívül az orvos gyógyszereket írhat fel, beleértve :
- Lubiprostone – Ez a gyógyszer növeli a folyadék mennyiségét a bélben, ami csökkenti a fájdalmat, lágyítja a székletet és növeli a székletürítés gyakoriságát.
- Linaclotide – Ha irritábilis bélszindrómája vagy hosszan tartó székrekedése van ismert ok nélkül, az orvosok felírhatják ezt a gyógyszert a rendszeres székletürítés elősegítésére.
- Prukaloprid – Ez a gyógyszer támogatja a vastagbelet és segíti a széklet mozgatását.
További diagnosztikai vizsgálatok
A fizikális vizsgálat eredményeitől függően, vagy ha a székrekedés nem szűnik meg a kezelésekkel, az orvos további vizsgálatokat is végezhet, hogy kizárjon más állapotokat. Ezek a következők lehetnek:
- Vér- és vizeletvizsgálatok – Ezek feltárhatják a pajzsmirigy alulműködését, vérszegénységét, cukorbetegségét és egyéb állapotokat.
- Székletminta – A laboratórium ellenőrizheti a baktériumokat, vírusokat, parazitákat, vért vagy rákot.
- Képalkotó vizsgálatok – Az orvosok számítógépes tomográfiát (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotást (MRI) rendelhetnek a székrekedést okozó problémák azonosítására.
- Kolonoszkópia – Ez az eljárás magában foglalja egy vékony csövet, amelynek végén kamerával vezetnek be a végbélen keresztül a bélbe. A sebész kis szövetmintát is vehet a problémák ellenőrzésére.
- Kolorektális tranzitvizsgálatok – Ezek a tesztek azt az időt mérik, amely alatt a marker anyag áthalad a belekben.
Sebészet
A székrekedés ritkán igényel műtétet. Az orvosok azonban javasolhatják, ha a diagnosztikai vizsgálat a belekben szerkezeti problémát tár fel, például:
- Egy elzáródás.
- Szűkület vagy szűkület.
- A végbélnyílás szakadása (anális repedés).
- A végbél összeomlása a hüvelybe (rektális prolapsus).
A székrekedés az egyetlen leggyakoribb emésztési panasz világszerte. Különféle béltüneteket és kellemetlenségeket okozhat, és ronthatja az egyén életminőségét.
A legfontosabb elvitelek:
- A Psyllium egy oldható rostban gazdag mag, amely segít a vastagbélnek megtartani a vizet, ömleszteni és lágyítani a székletet.
- Az aszalt szilva és néhány más gyümölcs rostot és vizet ad a vastagbélhez, és növeli a széklet gyakoriságát.
- A Senna egy ehető, fás szárú növény, amely serkentő hashajtó hatást fejt ki a vastagbélben, ami fokozza a bélmozgást. Csak rövid ideig szedje a súlyos mellékhatások elkerülése érdekében.
- A lenmag gyulladáscsökkentő magvak, amelyek gyengéd hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Napi fogyasztása javítja a széklet gyakoriságát és csökkenti a megerőltetést.
- A magnézium segít megtartani a vizet a vastagbélben, ami lágyítja a székletet. A túlzott magnézium hasmenéshez vezethet.
- A gyömbérgyökér szoros rokonságban áll a kurkuma növényével, és két fő bioaktív vegyületet tartalmaz – gingerolt és shogaolt. Ezek a fitokemikáliák segítenek csökkenteni a gyulladást, javítják a gyomor- és vastagbélmozgást, az émelygést és a hányást.
- A székrekedéssel járó problémák többsége megelőzhető megfelelő folyadékbevitellel, rostbevitellel, aktivitással és a menni vágy figyelmen kívül hagyásával.
Amikor a táplálékanyag felhalmozódik a vastagbélben, a belek utolsó részében, és nem tud hatékonyan és gyakran ürülni, székrekedés lép fel. A székrekedés fájdalmat, kényelmetlenséget, puffadást, gázokat, hányingert, görcsöket és elnehezülést okoz. A természetes székletlágyítók hasznos otthoni gyógymódok lehetnek azok számára, akiknek enyhülésre van szükségük a száraz, kemény, nehezen üríthető széklettől. A székletlágyítók gyakran az orvosok első ajánlásai közé tartoznak a székrekedés kezelésére.
Mi az a székrekedés?
A székrekedést az alábbiak közül egy vagy több jellemzi:
- Kevesebb, mint 3 székletürítés hetente.
- Feszültség vagy nyomás az evakuáláshoz.
- Kemény, száraz székletürítés.
- Úgy érzi, elzáródás van a végbelében.
- Érzi azt az érzést, hogy nem tudja teljesen kiüríteni a vastagbelét.
Melyek a székrekedés gyakori okai?
Az emésztőrendszer lényegében a szájtól a végbélnyílásig tartó cső, amely az emésztésért, a tápanyagok felszívódásáért és szállításáért felelős. Ez a szerv fenntartja növekedésünket, fejlődésünket és egészségünket, de működése könnyen sérülhet. A vastagbél a belek azon része, amely ideiglenesen tárolja a székletet (emésztés és méregtelenítés maradványait). A vastagbél kiürülése akkor következik be, amikor a vastagbél összehúzódik, és a székletet a vastagbél mentén kinyomja a végbélből és a végbélnyílásból – ezt a folyamatot perisztaltikának nevezik. Számos tényező csökkentheti a vastagbél perisztaltikus aktivitását, ami növeli a székrekedés valószínűségét. A leggyakoribb okok az alacsony víz- és/vagy alacsony rostbevitel, a stressz, a mozgásszegény életmód és bizonyos gyógyszerek.
Természetes székletlágyító lehetőségek
Psyllium
A psyllium a Plantago ovata gyógynövényszerű cserjéből származik. Apró, oldható rostokban gazdag magvakat termel, amelyek gyengéd, ömlesztett hashajtóként működnek, mivel több vizet vonnak be a székletbe.
Egy randomizált, kettős-vak, kontrollált vizsgálat arról számolt be, hogy a napi kétszer 5,1 gramm psyllium (sima Metamucil) két héten keresztül jobb volt a dokuzát-nátriumnál (Colace) a széklet lágyításában, mivel növelte a széklet víztartalmát és jobban kezeli a székrekedést.
Fontolja meg, hogy egy adag psyllium héjat, magot vagy port 8-10 uncia folyadékhoz ad, és naponta fogyasztja a széklet lágyítására.
Aszalt szilva/Aszalt szilva
Az aszalt szilva vagy a szárított szilva gazdag oldható, erjeszthető rostokban és szorbitban (egy cukoralkohol), amelyek hashajtó hatást fejtenek ki a vastagbélben a víztartalom, a rostos tömeg és a széklet gyakoriságának növelésével.
Egy randomizált, ellenőrzött vizsgálat kimutatta, hogy a napi kétszer 50 g szárított szilva (6 g rost/nap) felülmúlja a psyllium beavatkozást (11 g psyllium naponta kétszer, 6 g rost) a széklet gyakoriságának és konzisztenciájának javításában.